Onsdag 13 august

Trente på Sats sammen med en venninne og mannen min. Rakk bare to øvelser med vekttrening før gruppetreningen.

Stiff legged dead lift:
20kg x 12
40kg x 12
50kg x 10
50kg x 10

Brystpress:
20kg x 10
30kg x 9
30kg x 8
27,5 kg x 8

Deretter 40 min med dance aerobic med jevn puls på 160. Korsryggen stivnet totalt, så måtte gå direkte til uttøyning.

Note: Jeg er såpass stiv at jeg må fokusere mer på bevegelsestrening. Merker krampetendenser under føttene og stivning i rygg og skuldre. Må også tenke på å holde pulsen oppe.